Masz problem z pobraniem e-booków, realizacją zamówienia albo pytanie o zawarte w nich przepisy?
Napisz na adres kontakt@olgapawlikowska.pl
Możesz też znaleźć mnie na portalach społecznościowych:
-
❌jak się ma duży biust, to dekolty w ubraniach wyglądają wulgarnie ❌ tylko ładne plecy można odkrywać ❌ rozstępy się biorą z niedbania o siebie ❌ w takich strojach dobrze wyglądają tylko szczupłe dziewczyny ❌ ale z tym cellulitem coś można zrobić ❌ jak potem nosić sukienki i szorty, skoro na nogach blizny i siniaki?! ❌ w pewnym wieku poważnym ludziom nie wypada nosić takich ubrań Tak, to tylko ułamek komentarzy, które słyszałam na temat swojego i innych kobiecych ciał w ostatnich 30 latach. Wy pewnie też, prawda? I między innymi dzięki nim żyłam w poczuciu, że moje ciało jest po to, żeby zadowalać innych. Że jego rozmiar 40/42 to grube ciało, które potrzebuje schudnąć. Dekoltów trzeba unikać, żeby nie prowokować. A mini przestać nosić po trzydziestce, bo nie wypada. . Nie wypada to kraść, a nie chodzić w ubraniach, które lubimy. Mogę być w kombinezonie, dżinsach, mini, bikini albo nago i żadna z tych opcji nie jest „prowokująca”. A moje ciało nie jest po to, żeby być nim rozczarowaną i wiecznie wpędzać w kompleksy. . Nie wiem, czy jest piękne. Jest wystarczające. Silne. Zdrowe (a co nie do końca, to pod kontrolą lekarza). Wytrzymałe. Pozwala mi jeździć na rowerze, nosić 16 kg młodego człowieka, pielić chwasty cały dzień i leżeć na kanapie popijając piwko. . Lubię je. Lubię siebie w lustrze. Czasem jeszcze spojrzę w odbicie i myślę „ee, to nie mój dzień”. Ale potem znajduję w lumpeksie to body za 8 zł i czuję się jak milion dolarów. I nie interesuje mnie, co o tym sądzą inni. . Moje ciało nie musi chudnąć do tego stroju. Nie musi zasłużyć na pizzę albo lody. Nie musi jeść wyłącznie super zdrowo, żeby było wystarczająco dobrze. Nie uprawia sportu, żeby chudnąc, ale żeby być silniejszym i dostarczać mi endorfin. . Nie dajmy sobie więcej wmawiać, że nasze ciała mają wyglądać w jeden określony sposób. Że waga jest wyznacznikiem dbania o siebie, a cellulit i rozstępy - zaniedbania. Nie musicie tego ciała kochać nad życie ani uważać, że jest piękne. Ale warto je docenić i poczuć ze sobą dobrze. . #ciało #cielesnelato #wchodzęwkadr #bodypositivity #jestemwystarczająca #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #fotowtorek_kfs #dziewczynykfs #kobiecafotoszkola #kfs3 tygodnie temu -
Mogłabym twierdzić, ze wyglądam dziś jak #girlboss jak z obrazka czyli zdjęcia nr 2. Ale prawda jest taka, że jestem zombie ze zdjęcia nr 1. Prowadzenie warsztatów, webinarów czy szkoleń na żywo to ogromny pożeracz zasobów. Uwielbiam tę adrenalinę i bardzo brakowało mi kontaktu z Wami, ale dziś regeneruję siły i będę układać puzzle, wieżę z klocków wafli, biegać po ogrodzie i oglądać Puffin Rock 🤪 . Letnie planowanie posilkow, na Wasze liczne prośby, zostaje zapisane na moim profilu, żebyście zdążyli nadrobić, jeśli nie byliście na żywo. A dziś przed południem ponad 300 zapisanych na webinar osób dostanie maila z dodatkowymi materiałami! . Kto był wczoraj na żywo, jak wrażenia? . #gotujęzolgą #gotowanie #planowanieposilkow #planowanieposiłków #gotujebolubie #jemzdrowo #zdrowojem #wiemcojem #jemzdrowoikolorowo #jemyrazem #jemytosamo #blwpolska #girlbosspl #mamanaswoim #mamapracuje #przedsiebiorczosc #przedsiebiorczakobieta #biznesonline4 tygodnie temu
-
ALE JA TEGO NIE CIERPIĘ!!! . Ble, fu, nie będę próbować. Okropne. Nie zjem. Dlaaaaaczego to ugotowałaś? . Znasz te komentarze? A istnieje rodzic, który ich nie zna? 🤪 . Jak więc planować posiłki, a jednocześnie nie marnować i nie frustrować? Po pierwsze, zmiany warto wprowadzać małymi krokami. Wielka zmiana z dnia na dzień prawie nigdy się nie udaje. Małe kroki to dużo większa pewność sukcesu. . Jak sobie radzę z tym na co dzień i co robię, żeby mnie i mojemu dziecku było łatwiej, opowiem dziś wieczorem. . A poza tym dowiesz się, jak uproscić planowanie i gotowanie latem, jak zbudować bazę i dlaczego idealna Ty tak często oszukuje prawdziwą Ciebie 😜 . Zapisz się, aby otrzymać dodatkowe materiały do pobrania: 🔥 puste plansze do planowania 🔥 10 prostych przepisów 🔥 15 gotowców z dobrym składem, które polecam . Znasz kogoś, komu przyda się ta wiedza? Oznacz go w komentarzu ❤️ . #gotujęzolgą #planowanieposilkow #planowanie #planowanieposiłków #jedzeniedzieci #jakjedzadzieci #przepisydladzieci #szybkieprzepisy #blwpolska #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie4 tygodnie temu
-
Jakie macie plany na jutrzejszy wieczór? Bo ja widzę to tak: kieliszek wina, wygodna pozycja na kanapie lub fotelu, odpalony Instagram i godzina rozmów o jedzeniu, letnich przysmakach i planowaniu posiłków, które nie rodzi frustracji!!! Brzmi dobrze? To powiem Wam, że jeśli wejdziecie w link w opisie mojego profilu, to może być jeszcze lepiej, bo tam czeka zapis na bonusowe materiały! . Jeśli więc chcesz dostać puste plansze do planowania, 15 gotowców z dobrym składem i 10 przepisów na najprostsze dania do Twojego pierwszego planu posiłków, to wystarczą 3 sekundy, a potem już tylko czekanie na maila ;) . Jutro webinar jest dostępny dla wszystkich! Ale nie będzie zapisany na IGTV, więc będzie można go obejrzeć wyłącznie na żywo 🔥 . To kto jutro wpada? . #gotujęzolgą #planowanie #planowanieposilkow #planowanieposiłków #jemyrazem #jemytosamo #rodzinnegotowanie #mamawkuchni #mamagotuje #webinar #darmowawiedza #przepisy #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo4 tygodnie temu
-
„Bo Twoje jedzenie zawsze wyglada na idealne. Ja nie mam pomysłów, nigdy nie wiem, co jeszcze dodać, żeby było zdrowiej, jak robić takie wypasione dania”. . Dostałam ostatnio taką wiadomość i pomyślałam sobie o dwóch rzeczach. Po pierwsze - że faktycznie po tylu latach gotowania i wymyślania przepisów, przychodzi mi to super łatwo. Skoro ja to umiem, to Ty już możesz korzystać z moich rad i ułatwić sobie życie. . A po drugie - chyba ważniejsze - nie ma posiłków idealnych i nie muszą takie być. Wystarczająco dobre to to, czego potrzebujemy. Nie muszą być posypane pyłem z organicznego jarmużu, ziarnami nieluskanych konopi ani podane z namaczaną w mleku dziewic gryką. Może być smacznie, szybko, z produktów dostępnych tu i teraz. . Dlatego to moje proste sposoby na to, żeby poczuć, że panujesz nad jedzeniem, jesz pysznie, sycąco i wystarczająco dobrze! . 🔥 naucz się dodawać białko - w koktajlu jest garść wypłukanej ciecierzycy ze słoika, dzięki czemu koktajl jest całkiem sycący 🔥 nie ma lepszego momentu na oswajanie warzyw i owoców niż letnie miesiące - kupuj, próbuj, jedz na surowo, rób sałatki, kanapki, pasty, duś, zapiekaj - nowe smaki to nowe pomysły na potrawy 🔥kup kilka składników, które są dobrą bazą i dodatkiem do koktajli, placków, gofrów czy naleśników - tu zawsze polecam Wam @krukam za bardzo duży wybór orzechów, past, przetworów z owoców bez cukru, ziaren, nasion - wszystko w dobrych cenach i szybko w domu. 🔥 dodawaj do dań tłuszcze - orzechy, pasty orzechowe, kokosowe, nasiona chia. Nie tylko sycą, tłuszcz jest też nośnikiem smaku, więc wszystko lepiej smakuje. 🔥 ułatwiaj sobie życie - ciasto na placki miksuj w blenderze do koktajli, zrób większą porcję i jedz na kilka posiłków, zmieniając tylko dodatki, wszystkie placki i gofry możesz też mrozić. Dzięki temu masz gotowe dania na inne dni. A koktajl możesz przelać do małych pojemników i przerobić na lody! . Jakie masz jeszcze sposoby na drobne kroki, dzięki którym dobrze jesz? . #gotujęzolgą #olgapawlikowska #jedzenie #zdrowejedzenie #placki #jemytosamo #jemyrazem #blwpolska #wiemcojem #jemzdrowo #jemwystarczającodobrze #sniadanie #śniadanie #zdrowoikolorowo #jemzdrowoikolorowo1 miesiąc temu
-
Czy kogoś w ogóle dziwi, że jak zobaczyłam te szparagi @wilczy.sko w wersji graficznej, to musiałam je kupić? W sezonie szparagowym oddycham szparagami, żyję nimi i kocham najmocniej na świecie. A teraz, oprócz mrożonych 2 kilogramów, mam w domu jeszcze takie całoroczne piękności! . Zgodnie z Waszą decyzją w głosowaniu wylądowały w czarnej ramie. Jeszcze nie wiem, czy je powieszę, ostatnio za często zmieniam zdanie w kwestii wystroju, żeby się na to decydować 🤣 w ogóle powtarzam zawsze, że ja oko do wnętrz mam mocno średnie i znam się bardzo „tak se”, ale podglądam @zuzanna.marczynska, @dom_na_dobre, @zielona_kanapa i @misiabrach - mam wrażenie, że ogladanie wnętrz innych dało mi więcej luzu w urządzaniu własnego. Powoli, drobnymi krokami, ale po mojemu i tak, żeby mnie się podobało. . A takie szparagi i inne cudne grafiki możecie do 30 czerwca zamówić z 15% rabatem! Wystarczy wpisać kod OLGA :) to kto się skusi na szparagi? . #szparagi #grafika #polskagrafika #domboho #polishjungle #polskiewnetrza #domoweinspiracje #mojdom #mójdom #ikeapolska #porcelana #rekodzielo #ceramika #ceramikaartystyczna #wnetrza #wnętrza #kuchnia #kuchniamarzen1 miesiąc temu
-
Muszę, inaczej się uduszę. Mam tak czasem, że przychodzi mi do głowy przepis. Próbuję zmyć peeling z głowy i nagle myślę, jak by to było zjeść fetę z fasolą w paście. Stoję w korku, dudni polski hip hop i między jednym a drugim wersem zaczynam myśleć o hummusu. Z truskawkami. . Gdyby na myśleniu się kończyło... ale to gryzie, kręci, szepta nad uchem. No weź, zrób, musisz to zjeść. Chcesz to zjeść, tego się nie da zignorować. Widzicie więc, że mam bardzo bogate życie wewnętrzne i tak mniej więcej powstają moje nowe przepisy 😹 . Hummus truskawkowy to bardzo miła odmiana dla wersji podstawowej! Jeśli na razie ten pomysł to dla Was za dużo, to polecam chociaż miks koktajlowy truskawek z pastą sezamową tahini - doskonale się uzupełniają. . A jak hummus już gotowy, to można zamoczyć chałkę w mleku roślinnym, usmażyć na maśle, grubo posmarować hummusem i obłożyć smażonymi z miętą truskawkami, a na koniec posypać orzechami. Proszę robić sobie dobrze, bo sezon na truskawki w pełni! A nadwyżkę hummusu spokojnie można zamrozić. . SKŁADNIKI Ok. 1/2 puszki ciecierzycy Ok. 10 truskawek 3 łyżki pasty tahini 2 łyżeczki soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek Sól Świeżo mielony czarny pieprz Umieść wszystkie składniki w pojemniku i zmiksuj na gładką masę. Możesz schłodzić przed podaniem. Hummus ma rzadszą konsystencję niż ten klasyczny. . #hummus #truskawki #truskawki🍓 #kochamgotowac #gotowanie #sniadanie #chałka #śniadanie #sniadaniemistrzow #wiemcojem #gotujęzolgą #pysznejedzenie #kanapki #kanapka #sezonowo #wegetariańskie #kuchniaroslinna #sniadanko2 miesiące temu
-
Wiosno, tęskniłam! A jakie jest Twoje ulubione wiosenne śniadanie? . Od kwietnia do października mogę składać się z warzyw i owoców. A to śniadanie powstało w ramach wykorzystania „resztek” z lodówki, bo zaraz wyjazd. I tak garstka tego, kilka sztuk tamtego, a śniadanie wyszło jak rasowy #foodporn 🙈 . #gotujęzolgą #prosteprzepisy #śniadanie #sniadanie #sniadanko #śniadanko #warzywa #roslinniejemy #kuchniawegetariańska #wegetariańskie #pycha #smacznego #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowoikolorowo #sałatka2 miesiące temu
-
A z okazji Dnia Dziecka takie życzenia, które chodzą mi po głowie od dłuższego czasu. Po 3 latach doświadczania tych kaszojadów i madek, zasłuchanych rozmów, wątków u niewpuszczaniu dzieci do restauracji, osiedli i najlepiej trzymania w jednym miejscu, bo jak się ma dzieci, to lepiej nie wychodzić, żeby nikomu nie przeszkodzić. Po setkach rozmów zaczętych od „taki duży chłopczyk, a jeszcze...?”, nie boi się Pani, że on to sam robi i wścibskich rąk naruszających granice mojego dziecka. Chciałabym, żeby społeczeństwo umiało funkcjonować bez wykluczeń różnych grup społecznych, ale póki co - nie mam złudzeń, że to się stanie . #dziendziecka #dzieńdziecka #swieto #1czerwca #instawtorek #instawtorek_kfs #fotowtorek #kobiecafotoszkoła #macierzynstwo #instabezlukru #macierzynstwobezlukru #macierzyństwobezściemy #mamąbyć #jestemmama #mamaisyn2 miesiące temu
